Ако сте загрижени дали тялото ви да функционира добре на всяка възраст, може да искате да помислите за диетата си по-внимателно и стратегически.
По-специално, има много здравословни храни, които можете да добавите към ежедневната си диета, за да се справите гладко с процеса на стареене и диро да го забавите. Сред тези здравословни закуски са кашуто, което може да осигури огромни ползи за здравето, ако искате да забавите стареенето, пише Health Digest.
Според WebMD кашуто е пълно с
магнезий, манган, фосфор и цинк,
както и с витамини В6 и К. Освен това е отличен източник на протеин (който е от решаващо значение за предотвратяване на влошаване на мускулите) и антиоксиданти (които неутрализират увреждането на свободните радикали в тялото ).
Нещо повече, яденето на правилното количество кашу е свързано с по-ниски нива на лошия холестерол и дори може да предотврати инсулт и сърдечни заболявания.
Доказателствата показват, че кашуто е отлична храна против стареене. Например, преглед от 2023 г. открива „съществени доказателства“, че яденето на кашу и други ядки може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания, коронарна болест на сърцето и предсърдно мъждене.
Други новини за ползите от ядките
Има много фактори, които влияят върху здравето на мозъка ви, но един от най-важните е вашата диета. Има много вкусни суперхрани, богати на хранителни вещества, които можете да добавите към чинията си за по-здрав мозък. Ако жадувате за здравословна закуска, една от най-добрите опции са ядките.
