Медицинската сестра от Великобритания Никола Уейкланд сподели опита си в отслабването и разказа как успява да отслабне с два размера за четири месеца. Отслабването помогнало и на британката да намали риска от сърдечни и автоимунни заболявания, пише Express.
Отбелязва се, че жената се отказа от бързото хранене, подобри диетата си и започна да спортува редовно. Майката на две деца видя, че е свалила излишните килограми за четири месеца, като се придържа към хранителния план на Goal Plans.
Медицинската сестра преди това яде бърза храна през повечето дни от седмицата и се бореше да намери време за приготвяне на здравословни, питателни ястия. 33-годишната жена забелязала, че теглото й се е увеличило с 20 килограма и била принудена да носи дрехи с номер 18.
„Опитах различни диети и броене на калории, но поради липсата на време и енергия за готвене, нито една от тях не ми помогна,
започнах да се отчайвам,
но след това научих, че здравословното хранене не трябва да отнема много време и карат те да се чувстваш лишен.“ – каза Никола.
Плановете за хранене помогнаха на медицинска сестра да подобри здравето си чрез питателни ястия и здравословни закуски. Тя видя промени в тялото си и цялостното здраве. В момента тя се състезава по триатлон и планира да преследва мечтата си да се присъедини към Националната хокейна лига. Сега тя носи размер 16 и избира по-здравословна храна, включително бурито за закуска, питателен ориз и пилешки манджи, протеинови пици и три закуски с високо съдържание на протеини на ден.
„Когато получих резултатите от първите си кръвни изследвания,
бях изненадана
да разбера, че моите нива на омега-6 са в нездравословния диапазон, което означаваше, че съм изложена на риск от сериозно сърдечно заболяване и автоимунно заболяване, което като майка на две деца беше много обезпокоително .. „След четири месеца на диетата Goal Plans нивата ми на омега-6 достигнаха здравословен диапазон и сега забелязвам огромна разлика в настроението и енергийните си нива.“
Тя добави, че диетата й е здравословна и питателна и й позволява да се наслаждава на пица, бурито, паста и бисквити. Това й позволява да бъде по-малко лишена.
Интересни новини за храненето
Огромен генетичен анализ установи, че хората с по-добро психическо благополучие са склонни да живеят по-дълго и по-здравословно. И яденето на повече сирене може да играе важна роля.
Яйцата отдавна са обект на спорове сред здравните експерти, като някои твърдят, че яйцата са ад за сърцето, но това твърдение е опровергано. Ежедневната консумация на тази суперхрана може да осигури по-големи ползи, отколкото се смяташе досега.
