Д-р Неделя Щонова, Фейсбук
Преди малко една жена със сърдечна недостатъчност ми каза:
– Изпитвам пареща носталгия по отминалото време. По онова време, когато можех да направя толкова много за себе си, а аз мързелувах, пълнеех и нехаех. Сега намирам това за престъпно, дори за скандално. Защото в момента тежа на моя син! Дълбокият смисъл на профилактиката ми стана ясен … когато се разболях. В един живот погълнат от задължения и работа … сякаш не ни остава време за най-ценното. Затова, моля Ви, не спирайте да ни го напомняте отвсякъде, винаги и непрекъснато.
Тялото е неповторима, индивидуална, видима форма.
Но то има
вечна цел,
защото като част от човешката личност, тялото ни е къщичка на духа, която отразява, приютява и проявява … божественото.
Душата и тялото се проникват взаимно и се поддържат взаимно.
И това е голяма част от интегритета в нас, като грижата за този интегритет или заздравява или разболява … безценната тъкан на живота ни.
Хомеостатичната регулация на постоянството във вътрешната среда е нещо, за което трябва да мислим всеки ден.
Защото там, вътре, дълбоко вътре и невидимо в нас, всеки миг се създава онази основна среда, където възниква всичко – здраве, болести, мечти, мутации, прекрасни възможности, метаболитни процеси и
енергия
И преди да направим каквото и да било … е разумно … и уважително пред съвършенството в нас … да се запитаме:
– Това сега, което ще правя, което смятам да хапвам, да пия, мисля, пуша, купувам … стабилизира ли равновесието в мен, подсилва ли интегритета в мен … или обратно … то ме руши, разболява и дезинтегрира?!
Като съвсем не става дума да правим някакви крайни неща, екстремни планове и големи “засилки”.
Не.
Просто … трябва да водим устойчив и
максимално чист начин на живот
И да знаем.
Да бъдем знаещи.
Тялото ни е създадено да процъфтява.
А не да се запълва отвътре и отвън с некрасивост.
Различни са начините за постигане на вътрешен интегритет.
В този пост споделям три от моите любими за възстановяване на биополето:
1. Тренировка – за мен това е най-прекрасната форма на активна медитация
2. Хидратация
3. Възстановяване, сън и почивка – сънят е чудесен детокс
Когато сме хидратирани, нашите клетки имат енергията да поддържат клетъчна цялост. Клетъчната хидратация гарантира, че тялото ни може да поддържа своите защитни бариери в микро и макро мащаб.
Хидратацията играе важна роля за:
🟡Разграждане на храната и транспортиране на хранителни вещества
🟣Поддържа циркулацията и лимфата свободно течаща
🟢Предотвратява слепването на тъкани
🔴Водата е проводник – улеснява клетъчната комуникация, подобрява доставката на кислород до клетката
🟤Температурен баланс
🟡Поддържа pH на кръвта
🟣Поддържа добро храносмилане
🔵Смазва нашите стави
Дехидратацията води до когнитивен спад, влияе върху мускулния растеж и възстановяване, повлиява отрицателно мускулната тъкан / и не само нея, но вие си знаете, че аз съм влюбена в две тъкани – нервна и мускулна … и книгата, която пиша е посветена точно на тях 🙂 /.
Колко вода трябва да доставяме на организма си зависи от редица фактори:
🔹възраст, пол, кондиция
🔸тегло – 25 до 35 ml течности на всеки килограм телесно тегло
🔹степен на физическо натоварване
🔸температура на околната среда и влажност на въздуха
🔹вид хранителен режим и неговото калорийно съдържание – колкото повече протеини, фибри или натрий има в порциона, толкова по-голяма е нуждата от течности
🔸прието е, че на всяка 1 кcal консумирана храна ние трябва да поемаме 1-1,5 ml вода, така че ако приемаме 2000 кcal на ден, е добре да пием около 2 л течности
В резюме …
Не отлагай грижата за най-скъпоценното.
Внасяй и допускай в себе си и около себе си чисти неща.
Чисти чувства, мисли, хора, проекти, храна, вода.
Това не е лесно.
Но …
Доколкото е възможно.
Доколкото зависи от теб.
Опитвай.
🌿По-семпло, по-чисто, без усложнения, с търпение, осъзнато, с истинско усърдие и с повече уважение към невидимата красота на биологията в нас.
*Чистата вода е много важно условие за по-добро здраве на цялото семейство. Споделям, че аз се доверявам на системата AQUAPHOR Morion.
Тя разполага с всички нужни филтриращи технологии за гарантирано качество и прецизно пречистване на водопроводната вода.
