Всички обичаме да похапваме от време на време. Но не всички закуски потискат апетита ви или ви помагат да отслабнете. За това пише Health Digest.
Авторите цитират проучване, публикувано от MedicalNewsToday. И така, според диетолозите едно яйце съдържа по-малко от 80 калории, но все пак съдържа шест грама мощен протеин, за който е известно, че помага на хората да останат сити по-дълго.
„Въпреки това, протеинът не е единственото хранително вещество в едно яйце, което го прави по-интелигентен избор за закуска от други, които не са толкова богати на хранителни вещества. Яйцата също съдържат мазнини. Мазнините могат допълнително да ви заситят, когато ви се гади, намаляване на вероятността да почувствате глад.“ преди следващото ви хранене… Мазнините остават в стомаха и червата дълго след изчезването на други хранителни вещества“, се казва в статията.
