Включена или изключена светлина? Грешно ли е да си затвориш очите или не? Що се отнася до спалнята, никой не контролира вкусовете си или най-инстинктивните си жестове, но с нашите съвети сме сигурни, че ще можете да имате по-пълноценен сексуален живот!
Всички сме
получавали съвети как да постигнем перфектния оргазъм, къде да докосваме и къде не, какво да казваме и как да го казваме… Слушаме и четем всякакви съвети за активен, страстен и приятен сексуален живот.
Очевидно няма една единствена рецепта, която да задоволи всички в леглото, но има някои неща, които трябва да имате предвид. По-конкретно, експертният секс терапевт Тами Нелсън говори в The Good Men Project за „пет тайни за добър секс, които са валидни за хетеросексуални двойки, гейове, млади хора, възрастни, женени, съжителстващи или необвързани“.
Сега зависи от вас да играете, за да намерите ключа към задоволяване на сексуалността и да започнете да се наслаждавате на добър секс!
1. Общувайте по време на секс (с или без думи)
Когато правим секс, ние се опитваме да установим различна форма на комуникация с другия човек. Ние не се позоваваме на фрази като: „къде отиваме на вечеря?“ или „как мина денят ти?“. Както обяснява Нелсън:
„Сексът става много по-добър, когато можеш да кажеш на партньора си какво искаш в леглото.“ Никой не може да чете мислите ни или да знае къде обичаме да бъдем докосвани или целувани.
Казването на това, което ни възбужда, може да помогне и на двамата партньори да бъдат по-спокойни и, разбира се, да получат повече удоволствие, но разбира се също трябва да знаете как и кога да го кажете. „За някои хора говоренето по време на секс също може да бъде разсейващо“, обяснява терапевтът. Можем да използваме контакт, поглед, допир и, разбира се, движение, за да говорим, без да използваме думи.
Друг съвет: трансформирайте негативни послания като „Мразя, когато се лигавиш по врата ми“ в позитивни послания, чрез които съобщаваме какво харесваме: „Харесва ми, когато ме хапеш за ухото“. Целта е да накараме другия да разбере какво не ни харесва и какво ни подлудява.
2. Очакване с удоволствие
Въпреки че е много разпространено мнението, че най-добрият секс е този, който се случва спонтанно, Нелсън категорично отрича това. Не е необходимо да очертавате или записвате в тефтер „стратегиите“, които ще се прилагат на игралното поле, но ентусиазмът от мисленото предвиждане на ситуацията може да даде силен тласък преди физическия мач.
Нелсън говори за ритуала на кола маска, бръснене, парфюмиране, избор на дрехи или къде да се срещнем като „сексуално очакване, особено важно за жените“, настоява терапевтът. Ако добавим допълнителни послания към този процес относно това къде бихме искали да бъдем целувани, кои зони искаме да галим, какви дрехи ще свалим първо или като цяло какво сме готови да направим, ще увеличим сексуалното желание.
3. Важно е да се опитате да се отпуснете колкото е възможно повече
Както се казва, бързането е лош съветник. Не, не е нужно да счупите рекорд за време или брой пози, експериментирани в леглото.
Просто трябва да се насладите максимално на всяка минута секс. Колкото повече релаксирате, толкова по-голям е шансът ви да постигнете пълно удоволствие.
„Повечето от нас се опитват да се движат и да сменят позите не защото ни боли, а защото ни доставя твърде много удоволствие“, обяснява експертът по терапия на двойки. Важното е да се наслаждавате открито на всеки момент, без да се чудите дали е необходимо да прекратите или удължите половия контакт. Просто трябва да се отпуснете и да отпуснете мускулите си.
4. Доверете се на себе си и се грижете за себе си
Желанието върви ръка за ръка с доверието. Разбира се, не е нужно да ходите на фитнес пет пъти седмично или да харчите всичките си пари за продукти за красота. Всички можем да бъдем красиви и да се чувстваме добре със себе си. Основният фактор е да се предаде увереност и чувственост. Пълноценната сексуалност е плод на връзката ви с партньора ви, но също и на връзката ви със себе си.
Отнасяйте се към тялото си както заслужава и се грижете за него. Имайте предвид, че срамът или вината, свързани със секса, са бариера. Разговорът с терапевт относно излизането от това убеждение е допълнителна стъпка към вашето сексуално удовлетворение.
5. Личните фантазии и вкусове
„Погледнете се в очите, защото най-голямото удоволствие се усеща, когато и двамата достигнат оргазъм едновременно.“ Или не. Накратко: това не е непременно така за всички.
Вярванията и клишетата по отношение на секса трябва да се преодолеят, просто има хора, които предпочитат да си затварят очите и такива, които предпочитат да държат очите си отворени, има такива, които предпочитат да го правят на светло и такива, които не го правят, има също и тези, които искат да се обграждат с огледала, а има и такива, които не харесват идеята… С други думи, всеки човек е свят за себе си.
„Добрият секс се случва преди всичко във вас
