Преди няколко дни попаднах на „Калории и корсети: История на диетите над 2000 години“, книга, в която авторката Луиз Фокскрофт разказва за най-екстравагантните и луди диети, на които през вековете са се подлагали мъже и жени, за да отслабнат .
Може би не сте го знаели, но в началото на 1900 г. са гълтали хапче, съдържащо яйца на тения, паразит, който след като попадне в червата, ви кара да отслабвате бързо. Веднага след достигане на идеалното тегло е възможно да се елиминира нежеланият гост с пестицид.
Легендата (но също и книгата на Фокскрофт) разказва, че
Мария Калас
също, за да отслабне, разчитала на много опасната диета с тения.
Елвис Пресли пък бил почитател на диетата за сън или „ако спя, няма да ям“, докато звездата Кларк Гейбъл бил убеден, че за да не напълнееш, е достатъчно да поглъщаш големи количества. от чесън. Малкотегло, но кофти дъх? Е, ако имаме някои (основателни) съмнения за първото, имаме сигурност само за второто.
Преминавайки към съвремието, има много знаменитости, които се подлагат на странни или във всеки случай нездравословни диети. Но, за щастие, има също толкова много, които водят по-здравословен начин на живот, хранейки се балансирано.
Какво да кажем за прекрасната Дженифър Анистън,
на 54 години, която е с крака на двадесетгодишна.
Звездата от „Приятели“ е фен на периодичното гладуване 16:8, което означава, че яде само твърди храни в продължение на 8 часа на ден, последвано от 16 часа гладуване.
През осемте часа могат да се приемат ястия, които включват свободен избор на храни, но ограничават захарите, въглехидратите, мазнините и алкохола.
Предпочитат се пълнозърнести храни, постни протеини, плодове и зеленчуци. Диетата с периодично гладуване 16:8 може да бъде персонализирана според вашите ежедневни нужди и навици, като изберете
най-добрия интервал от време за въздържане от храна
Някои предпочитат да пропуснат закуската и да се хранят от 12 до 20.
Анистън например бe казала на онлайн списанието cnbc.com Джен веднага щом се събуди, да се ограничи до пиенето на сок от целина, полезен за предотвратяване на възпаления и подобряване на здравето на стомаха. Други, от друга страна, не могат да се откажат от първото хранене за деня, важен източник на протеини и въглехидрати. Физическата активност не може да липсва като част от тази диета. Актрисата постоянно практикува джогинг и йога.
Лорена Сирони, Elle,
превод infomax.bg
