03 / 29 / 2024
Новини Lifestyle Ето диета, с която Ким Кардашиян свали 30 кг за кратък период от време

Ето диета, с която Ким Кардашиян свали 30 кг за кратък период от време

0 коментари
Ето диета, с която Ким Кардашиян свали 30 кг за кратък период от време

Холивудската звезда Ким Кардашиян свали поне 10 килограма за кратък период от време, за да влезе в рокля на Мерилин Монро за важен ангажимент. Става въпрос за т.нар. диетата на Аткинс, която е базирана на намален прием на въглехидрати и повишен прием на протеини.

Спазвах много строгата диета на Аткинс. Наистина ми беше трудно да пазя тази диета с първото си бебе. Следващият път ми беше много по-лесно и разбрах, че всичко  всъщностопира до храната“, казва звездата.

Тя обаче не можела просто да отслабне по този начин, затова решила да направи още нещо.

„Искам да кажа, обичам да тренирам и определено трябва да тренираш, за да се тонизираш, но голяма част от това идва от начина, по който се храниш. Трябваше да остана концентрирана.

Трябваше да премахна всички сладкиши, а аз много обичам сладкиши.

Тяло след бебе?

Приветствам това предизвикателство. Лудост е да видиш през какво  точноможе да премине тялото ти и на какво е способно то“, казва Ким.

Целта на пишната като цяло мадама била да свали около 20 килограма, но не само стигнала до желаните килограми, но и отслабнала повече от преди.

Ето как изглежда прословутата диета на Аткинс

Въпреки че Ким е била безмилостна къв себе си, тя не била безразсъдна, особено след като след бременността искала да има и мляко за бебето.

„Трябваше да бъде готова за лесно, равномерно отслабване, а не за драматично, бързо отслабване. Всеки иска да отслабне бързо, веднага. Дадох ѝ обяснение защо бавната и стабилна загуба на тегло е по-добра в нейната трудна ситуация“, уточнява нейният диетолог Колет Хеймович.

2. Балансирано меню

Според плана Ким трябвало да яде много протеини и здравословни мазнини, заедно с микс от богати на фибри въглехидрати. Един типичен ден за Ким започвал с две яйца със сирене и броколи за закуска, лека закуска от гръцко кисело мляко с боровинки и бадеми, салата с кремообразен дресинг за обяд, друга закуска с хумус и зеленчуци и вечеря с пилешки гърди, броколи и салата.

3. От време на време сладкиши
Ким хапвала сладкиши, но изкуствената захар е голямо „Не“, когато сте на Аткинс.

4. Помощ от готвачи
„Имаше привилегията някой да готви храната ѝ. Тя бе в състояние да има този лукс“, казва Колет. Ето примери за ястия, които Ким харесвала:

Пиле на грил върху спаначена салата с фета дресинг.
Средиземноморска салата от риба тон и зеле
Гриловано сирене

Зеленчукова супа
Пилешки енчилади с печени тиквички
Пресни домати и пиле Моцарела

Диета намалява риска от преждевременна смърт

5. Тя беше много мотивирана
„Работила съм с много знаменитости, но с нея просто се получи. Тя беше ярка и разбираща, мотивирана и всеотдайна“, обяснява още диетологът.

6. Намалени въглехидрати
Когато се доближи до целевото си тегло, Ким премина към по-строга програма, която позволяваше само 20 грама въглехидрати на ден (това е оригиналната диета, която беше толкова популярна за първите дни).

7. Направете диетата начин на живот
„Това е тайната на дългосрочния успех. Намерете начин на хранене, който е устойчив до края на живота ви, така че да не се налага отново да напълнявате. С това се гордея най-много. Тя не я използва като диета за отслабване. Тя я използва като по-умен начин на хранене – казва диетологът.

Zdrave.to

Колко полезна Ви беше тази публикация?

Кликнете върху звезда, за да оцените!

Среден рейтинг 4.1 / 5. Брой гласове: 46

Няма гласове досега! Бъдете първият, който оцени тази публикация.

Тъй като намирате тази публикация за полезна...

Последвайте ни в социалните мрежи!

Съжаляваме, че тази публикация не беше полезна за вас!

Нека подобрим тази публикация!

Кажете ни как можем да подобрим тази публикация?

Може да харесате още

За нас

Онлайн списание

E-mail бюлетин

@2022 – All Right Reserved InfoMax. Уеб дизайн от MOXX Advertising